Folyamatosan információáramlásban élni olyan, mintha állandóan nyitva tartaná az ajtót. Még ha nem is olvas, vagy nem válaszol, a teste akkor is reagál: szorongással, feszültséggel és ritmuszavarral. Szánjon rá napi egy órát a telefonja nélkül. Próbálj meg sétálni, főzni valamit kézzel, olvasni egy könyvet, vagy egyszerűen csak csendben maradni. Ez nem az elutasításról szól, hanem a választásról. A helyről magadnak. Néha ez az óra válik az egyensúly helyreállításának pontjává. Minden nap egyre jobban kezd működni egy ilyen szünet. Mert minél kevesebb zaj, annál több.